Исправить ситуацию вам помогут наши рекомендации:
· Придерживайтесь ежедневного режима в приеме пищи - три основных приема пищи и два-три дополнительных. Ребенок не захочет принимать пищу, если он устал или не проголодался. Ешьте вместе с ребенком и делайте это с удовольствием. Ребенок копирует поведение своих родителей и других детей.
· Давайте ребенку небольшие порции пищи. Слишком большая порция еды может напугать ребенка, и он не захочет ее есть.
· Заранее предложите ребенку варианты полезных блюд. Позвольте ребенку выбирать, что он хочет съесть. Пусть он сам решит, каким будет его обед. Дети любят самостоятельно контролировать процесс приема пищи.
· Положительно говорите о предлагаемой еде. Если вы хвалите пищу, у ребенка будет интерес и желание ее попробовать. Полезная еда может быть вкусной. Именно эту мысль нужно всеми способами донести ребенку. Попробуйте один и тот же продукт готовить по-разному: тушить, варить, запекать, обжаривать, сочетать продукты между собой. Используйте полезные соусы. Предлагайте ребенку пробовать разные вкусы.
· Внешний вид пищи пробуждает аппетит. Дети не исключение. Проявите фантазию и украсьте обед по-особенному, используя фигурную нарезку продуктов, яркую посуду, салфетки.
· Кормление проводите в спокойной обстановке. Уберите игрушки, телевизоры и планшеты во время еды. Все эти отвлекающие факторы не дают сконцентрироваться малышу во время приема пищи.
· Хвалите ребенка, если он поел хорошо. Детям нравится, когда их хвалят.
· Старайтесь, чтобы прием пищи длился не более 30 минут. Долгий прием пищи приведет к снижению аппетита у ребенка. После этого не давайте никакой другой пищи до следующего планового ее приема.
· После завершения приема пищи уберите оставшуюся еду без негативных комментариев в адрес ребенка.
· Попробуйте вовлечь ребенка в процесс приготовления блюд. Всегда интересно попробовать то, что сделано своими руками (пусть и с помощью мамы).
· Уделяйте больше времени активным занятиям ребенка. Чем больше энергии тратится - тем лучше аппетит.
Не рекомендуется:
· Кормить ребенка в спешке. Многие дети медленно едят, если их подгонять, они вообще откажутся есть.
· Заставлять съесть ребенка все, что у него лежит в тарелке. Ребенок ест в соответствии со своим аппетитом. Уважайте его желание.
· Предлагать сладости в виде поощрения. Так сладкие блюда могут стать более предпочтительными, чем полезные и полноценные.
· Заменять одну еду другой более привлекательной, если ребенок даже не начинал прием пищи. Дети могут использовать это в своих интересах и выбирать не всегда нужные блюда.
· Перекусывать перед основным приемом пищи. Перекус может притупить чувство голода. Уберите из свободного доступа сладкий перекус: печенье, конфеты и другие. Если не перебивать аппетит легкими углеводами, то полноценный обед станет в радость.
· Говорить ребенку, если он не съесть всю пищу, что ему дали - он вообще останется без еды на целый день. Предложите данное блюдо через какое-то время. Некоторым детям иногда необходимо несколько раз предложить одно и тоже блюдо для того, чтоб он его согласился его попробовать.
· Привычные для нас продукты - новинки для маленького ребенка. Не стоит обижаться и ругаться, если малыш отказывается и пугается пробовать что-то необычное и новое для него. Расскажите, что это за продукт и какой он на вкус. Один отказ - не приговор. Предложите снова спустя некоторое время.
· Предлагать большое количество соков и фруктов менее чем за час до основного приема пищи. Большое количество сладких соков и фруктов может перебить аппетит у ребенка.
Желаем успехов в кормлении малоежек!
