В Центре «Здоровье» прошёл онлайн-тренинг для родителей детей раннего возраста на тему «Приемы профилактики и коррекции эмоционального выгорания»
11 сентября в рамках 9-го заезда отделения коррекции детей раннего возраста состоялся онлайн-тренинг для родителей детей раннего возраста на тему «Приемы профилактики и коррекции эмоционального выгорания».
В программе тренинга были заявлены следующие вопросы:
- Что такое эмоциональное выгорание и каковы его признаки?
- Как оставаться в ресурсе несмотря на высокую загрузку?
- Какие есть способы коррекции эмоционального выгорания?
На тренинге участники говорили о причинах и признаках эмоционального выгорания, изучали и пробовали различные техники профилактики и снижения выгорания: дыхательные техники, техники на снятие мышечного напряжения, визуализацию, когнитивные техники. Родители отметили, что гораздо проще заметить сигнал выгорания или усталости на уровне поведения, а не на уровне чувств или мыслей, и на тренинге с помощью метафоры «поезд с вагонами» участники тренинга развили умение замечать свои мысли и чувства в привязке к ситуации. Также родители, вспомнили и назвали дела и привычки, которые помогают им восстанавливаться (слушание музыки, неспешная прогулка в парке). Участники поделились тем, что наиболее ценным на тренинге была возможность обсудить проблемные вопросы и принять участие в групповой встрече в комфортной обстановке. Следующая встреча состоится в конце сентября и будет посвящена вопросам гармонизации взаимодействия в паре «родитель – ребенок».
