27 мая в рамках проекта «Домашний консультант» с 3 целевой группой состоялся онлайн-тренинг для родителей детей раннего возраста на тему «Путь к себе: мама в ресурсе».
Тренинг проводила педагог-психолог центра «Здоровье» Екатерина Щелокова.
На тренинге обсудили признаки и стадии эмоционального выгорания родителей; приемы профилактики и коррекции эмоционального выгорания; где находить время и ресурсы для увлекательных занятий и игр с ребенком.
В рамках тренинга был проведён экспресс-тест «Весы», который помог определить соотношение дел из чувства «надо» и из чувства «хочу», определили ресурсные рутины родителей, в которых оба чувства встречаются (чаще всего это совместные выезды и семейное время вечером за чтением книг).
Участники обсудили особенности восприятия родительской роли, которые могут привести к эмоциональному выгоранию, такие как «день сурка», многозадачность, тревога и гиперответственность.
Ключевым упражнением стало составление карты эмоций, в которых родители выделили приятные и неприятные для себя эмоции, а также ресурсные эмоции, придающие силы для новых действий и не ресурсные эмоции, после которых сил не остается и приходит чувство переутомления.
Родители отметили, что время в проекте пролетело незаметно, но при том очень полезно.
# РЦСРП
. 