Каждое утро в реабилитационном Центре «Здоровье» начинается с гимнастики. О пользе физических упражнений по утрам мы слышим с детства, но придерживаться этой привычки довольно сложно, если не сделать ее частью своей жизни. На самом деле достаточно всего пятнадцати минут, чтобы выполнить простой, но эффективный комплекс упражнений. Зарядка помогает проснуться, повысить тонус и зарядиться энергией на весь день. Она также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, обменные процессы, работу мозга и нервной системы. Регулярные утренние упражнения дают прилив сил и бодрости. Они активизируют кровообращение, вырабатывают гормон счастья и улучшают настроение. Зарядку лучше проводить в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе в удобной одежде. Можно заниматься в тишине, но веселее делать упражнения под музыку. Ритмичные песни помогают правильно дышать и задают темп. Главное — не делать зарядку слишком медленно или быстро. После 15–20 минут наши ребята чувствуют себя отлично, полными сил и энергии!
Фотогалерея
11
—
